jak zrobic

Moja teściowa jest zadowolona że przy mne sie gotować nauczył a kanapki to se sam może zrobić....w gruncie rzeczy to jak idzie robić kanapki to zwykle dodaje nie zapomij o żonie :-)

no ja mam nienormowany czas pracy jak trzeba cos zrobic to trzeba siedziec i juz :/ ale za to dni urlopu potem tez mi nikt nie wylicza. cos za cos :)

Het, jak fajnie. Ja bym chciała kiedyś zrobić sobie wzornictwo zaoczenie, tak dla własnej przyjemności :)

A co stoi na przeszkodzie schodzić to piętro niżej i zrobić podciąganie jak masz taką możliwość? Zostaw jeden typ wyciskań a nie skacz z kwiatka na kwiatek co trening. Wyciskanie poziomo wbrew pozorom nie jest najlepszym ćwiczeniem na klatę, a obecność tego ćwiczenia w planach wynika w pewnym sensie z przekonań i uwarunkowań społecznych, [...]

[...] optymalnie czy 8 , 6 ??? Jesli autor tego postu chce 8 serii to niech robi a i tak to nie bedzie zle. Szrugsy lepiej robić sztangielkami, ruch jest bardziej naturalny. W jakim sensie naturalny? PLŚ Czy ektomorfik po 5 miesiącach treningu jest w stanie wykonać technicznie 12 podciągnięć i zrobić to 4 razy? A slyszales o takim pojeciu jak siła [...]

[...] będę się tu wypróżniał dlaczego , zaufaj po prostu masz hantle 2 po 15 czyli jest dobrze bo możesz zrobić plan FBW ( radzę dokupić 4 krążki po 2,5 albo 5 kg i wtedy stoisz jak górnik za PRL-u , kasa żadna a to się nie psuje ) i jedziesz normalny plan przysiad klatka plecy barki i ewentualnie dodatkowo biceps triceps , 3 razy na tydzień , 3 [...]

najlepszym przykładem na radzenie sobie z chwytaczami jest CroCop, (choć z Mino przegrał); Warto oglądac jego walki te we formule PRIDE i obserwować jak potrafi unikać sprowadzeń do parteru lub jak kontrowac jeśli ktoś próbuje to zrobić (Fujita przekonał się boleśnie). Większość swoich walk wygrywa przez KO'sy pozostając w tzw. stójce no i uważam, [...]

ups...teraz to co innego w takim przypadku nogi ok. nic innego nie pozostało teraz to z tym martwym nie taki głupi pomysł...bo jak inaczej zrobić dwugłowe uda... czyli to ok!! reszte zrobiłbym tak jak wcześniej napisałem. ps. w martwym "NIE na plecy" jak napisał kolega jednak pracują te plecy i to w znacznym stopniu. Dla mnie martwy to [...]

Nie wiadomo ile tluszczu masz ale sadzac po 95 w pasie to troche tego jest. Nie wiadomo jak i ile jesz wiec trudno bedzie o rady. Skoro chcesz zrobic mieso i spalic tluszcz to wg mnie najpierw powinines zrobic redukcje. Bialko 2,5g, WW 3~g, tluszcze - tak aby bilans byl troche na -. Do tego aero 2x w tyg po 20 min. Za koks sie mozesz brac jak [...]

zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie. chciałem zrobić tak jak robiłem to zawsze czyli trzymac je na stałym poziomie około 80g. zapotrzebowanie obliczone wg. tematu podpiętego na SFD wychodzi mi - około 2600 kcal (nie uwzględniając aerobów), ale z doświadczenia własnego bardizej skłaniałbym się ku 2500 kcal jako "zero" także dla takiego [...]

[...] mi zrobic sympapektomie ledzwiowa lecz po tym rendgenie stwierdzili ze to od kregoslupa Lekarze chyba nie wiedza co tak naprawde Mi jest Tlumacze ,ze boli mnie najbardziej jak siedze piecze z tylu czasem nie moge sie zchylic bo boli odcinek ledzwiowy nie moge zrobic tak ,ze jakby pozycja ze taki sklon jagby kucnac i spojzec co jesc pod lozkiem [...]

[...] stawką jest pas mistrza świata, a to jest cel, do którego wspólnie dążymy. Co Ulrich będzie musiał zrobić, by pokonać Adamka? Rękawica jest na prawej ręce, rękawica jest też na lewej ręce, teraz trzeba tylko te ręce odpowiednio wykorzystać i Thomas wie, jak to zrobić. Tomkowi Adamkowi w Dusseldorfie kibicować będą Andrzej Gołota i Don King.

Wydaje mi sie że jak najkrótsze ;-) w końcu chodzi o to by zrobić w jak najkrótszym czasie 100 powtórzeń w każdym ćwiczeniu http://img82.imageshack.us/img82/1327/trening2.gif możesz też Chelsea albo Barbare zrobić :D na pewno bardziej przyjazne dla początkujących (no, w Barbarze możesz zacząć od 10/20/30/40 albo i mniej i zwiększać powtórzenia co [...]

Z moich obserwacji wynika, że tłuszczyku powoli przybywa... Co mogę zrobić (lub czego nie robić), aby przybyło go jak najmniej? Chciałabym mieć duży procent masy mięśniowej, tłuszczy nie potrzebuję... Liczę na waszą pomoc dziewczyny... Pozdrawiam. ;)

Kiedys Priest w jakims wywiadzi mówił ze miał okazje trenowac nogi pod okiem Platza i ze ma poprostu masakryczne metody trningowe. heheh jak priest który jest wstanie zrobic 3x370 kg w przysiadzie tak mówił to rzeczywiście musi coś w tym być. W sumie to nie ma sie co dziwic wkońcu koleś miał 15 lat temu takie nogi jakich dzisiaj zaden zawodowiec [...]

Najgorsze g**** w Polsce to brudasy tak to cwaniaki w 3 podejdą a jak już na następny dzień chcesz 1 vs. 1 to się boi pies... Najbardziej boli mnie to, że takiemu nic się nie da zrobić, bo albo sam się nie pokazuje albo potem w 10 cię złapią albo konfident zrobi obdukcję...

B-REAL - jak tam rehabilitacja idzie? Ja dopiero co ze szpitala wyszedłem i nie wiadomo co ze sobą zrobić..

No jakbyśmy wygrali to dopiero by była euforia xD! I tak im pokazaliśmy, nie mogli nic zrobić w 2 połowie ;-) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/06/6a235c42b498f887ce6ce7576ca50457.gif?1339533666 Zayebisty strzał ogólnie.. Jeden z lepszych na tym euro chyba jak dotychczas. Lekko podkręcona była

[...] prawodpodobnie taka taktyka wyczerpująca, ale ja to się nie znam. Powodów może być wiele. Pamiętaj, że piłkarze to raczej proste chłopaki, ale bardzo bogate, a ten sport jak żaden inny jest pełen primadonn różnego rodzaju - vide Obraniak wpadający w furię, bo go zdjęli na ławę z ruskimi :-D Z jakiegoś powodu cardio nie zrobili. Z resztą nie [...]

jak on mógł mi to zrobić %-) będę płakał :-D